كيف نحمي صحّة القلب من خلال الغذاء؟

تؤكد التوصيات الغذائية الحديثة لصحة القلب أنّ الوقاية من أمراض القلب لا تعتمد على "حمية قاسية" أو حرمان، بل على تبنّي نمط حياة متوازن ومستدام يعتمد على تناول الأطعمة الطبيعية، والخضار والفواكه، والحبوب الكاملة، والدهون الصحية، وتقليل السكّر والأطعمة المصنّعة، وممارسة النشاط البدني بانتظام. كما تشير الأبحاث الحديثة إلى أنّ التغييرات الصغيرة اليومية يمكن أن تُحدث فرقًا كبيرًا على المدى الطويل، وأن صحّة القلب تبدأ من الخيارات الغذائية التي نتخذها كل يوم.

فوز لبناني جامعي في مسابقة عالمية للمعلومات والاتصالات

بعد تألّقه في المنافسات الإقليمية وتأهّله إلى النهائيات العالمية، خاض المنتخب اللبناني منافسات قوية ضمن حدث عالمي جمع هذا العام 131 فريقًا نخبويًا من أكثر من 40 دولة ومنطقة حول العالم، اختيروا من بين أكثر من 210,000 طالب وطالبة شاركوا في مختلف مسارات المسابقة.

سلامة دعا "اليونسكو" إلى التدخل لمنع تدمير قلعة الشقيف

لفت كتاب وزير الثقافة إلى مدير "اليونسكو" إلى أنّ التهديد الذي يطال قلعة الشقيف - بوفور يشكّل انتهاكًا خطيرًا لـ "اتفاقية لاهاي" لعام 1954، الخاصة بحماية الممتلكات الثقافية في حالة النزاع المسلح، وللبروتوكولَين الملحقَين بها، وكذلك للالتزامات الدولية المتعلقة بتوفير الحماية المعززة للممتلكات الثقافية.

حفل مفاجئ لمادونا في نيويورك

أُرسل إشعار قبل وقت قصير للحضور إلى الساحة الشهيرة في مانهاتن لمتابعة العرض العفوي الذي قدّمته مادونا واستمر 15 دقيقة، برعاية موقع المواعدة للمثليين "Grindr"، الذي بثّ الحفل مباشرة أيضًا.